3 razões pelas quais o gerenciamento de mudanças é tão difícil e como enfrentá-lo melhor

A mudança é difícil. Mesmo a mudança positiva pode ser difícil de lidar. Por que a mudança é tão desafiadora e como podemos torná-la melhor?

‍1) Alterar a resposta de luta/fuga dos gatilhos

‍Coisas novas são perigosas. Nós não os conhecemos. Então nós os tememos. É simples assim. A mudança é como olhar os contornos de uma sombra à noite. Como não conseguimos compreender seus detalhes e formas mais delicadas, projetamos naquela sombra nossos piores medos ou nossos desejos mais desejados. E assim como uma mudança no Rorschach revela muito mais sobre nós do que sobre os próprios itens afetados.

A dupla natureza da mudança aumenta nossos sistemas de alerta e nos coloca em uma resposta de luta/fuga. A menos que você seja iluminado ou esteja tomando alguns opiáceos severos, qualquer transformação o colocará deterministicamente em uma resposta de luta/fuga, o que desencadeará todos os tipos de hormônios do estresse e o colocará em um caminho defensivo desde o início. Não é uma ótima maneira de começar, não é?

‍2) A mudança coloca o futuro sobre rodas

‍O aspecto desconhecido da mudança aumenta nossa perspectiva de que o futuro está em jogo. E normalmente, não de um jeito bom. É como se a própria estrutura do nosso microverso fosse atacada e desafiasse as âncoras mais reconfortantes que criamos em nossas vidas para promover uma sensação de bem-estar. A solução é se inclinar para o desconhecido. Sim, não há nada que você possa saber sobre o futuro.

Isso não é necessariamente ruim. Só é ruim enquanto essa noção for contra a ideia de pensar que você sabe o que o futuro reserva ou esperar resultados específicos. Assim que você deixar isso de lado e se apoiar no fato de que o futuro está sobre rodas, e essa é a própria essência da vida, abraçar a mudança pode se tornar mais viável.

‍3) A mudança exige esforço de adaptação

‍Seu aparelho perceptivo está sobrecarregado com novos estímulos. Isso por si só consome energia. Mas o que consome ainda mais largura de banda e poder mental são os cálculos mentais pelos quais você faz para tentar se adaptar à mudança da melhor maneira possível e aumentar a probabilidade de sua sobrevivência ao final de toda essa mudança. Não há muito o que fazer aqui além de esperar que isso aconteça.

Espere gastar mais energia e concentre-se em reabastecer. Durma mais ou pelo menos com mais paz interior, coma alimentos melhores e mais nutritivos. Seja extremamente gentil consigo mesmo com pequenos gestos. Uma atitude gentil em relação a si mesmo fará trancos e barrancos em termos de como você lida com a mudança. A mudança pode e normalmente traz os piores aspectos do nosso ser.

A resposta ao estresse desencadeará atitudes defensivas, às vezes até hostis, pois muito mais do nosso subconsciente é manipulado e governado pelo medo do que por uma crença fundamental de que tudo ficará bem.

No fundo, sabemos que vamos morrer e sabemos que por causa disso nada ficará bem e, ao mesmo tempo, por causa desse conhecimento fundamental enterrado em alguma caverna dentro de nossa alma, nós temos o poder de nos libertar totalmente das garras do futuro como uma ameaça desconhecida. Dê um passo para trás, respire algumas vezes, verifique-se e prossiga com gentileza, acima de tudo consigo mesmo.

Escrito por Gabriel Fairman

Gabriel é o fundador e CEO da Bureau Works. Ele adora mudanças e comer grama.